休養学　あなたを疲れから救う

「休む技術」が、パフォーマンスを変える。

📌 こんな人におすすめ！

✔️ 月曜からもう疲れている人
✔️ 寝ても疲れが取れない人
✔️ 生産性を上げたい人

この本は、”ただの休憩” ではなく、”科学的に「効く休養」” を教えてくれる一冊。
トップアスリートや経営者にも支持されている 休養の専門家 が、20年間考えた末に編み出した『休む戦略』です。

７つのタイプ別で休み方を紹介しているので、あなたに最適な ”休み方” を見つけられますし、そもそも 疲労を溜めない生活習慣 を身につけることができます！

がんばり屋さんのあなたにこそ、ぜひ読んでほしい一冊です。