【2026年】日本の高配当株おすすめ5選｜20代が実際に保有する商社・銀行株を解説

こんな悩みを持っていませんか？

✅ インデックス投資だけで本当に大丈夫か不安
✅ 配当金でコツコツ収入を増やしたい
✅ 高配当株に興味はあるけど銘柄選びがわからない
✅ 商社株やメガバンクって実際どうなの？

この記事では、20代会社員の筆者が実際に保有している高配当株5銘柄を解説します。

筆者は三菱商事・伊藤忠商事・三菱UFJ・JT・ブリヂストンをNISAの成長投資枠で保有中。実際のホルダーとして、リアルな視点でお伝えします。

この記事を読み終わると、以下がわかります。

✅ 高配当株とは何か・インデックス投資との違い
✅ 高配当株の選び方3つのポイント
✅ 20代が実際に保有する厳選5銘柄の詳細
✅ 高配当株投資で失敗しないための注意点

まずは口座を開いておきましょう。口座開設は無料で、準備しておくだけで損はありません。

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高配当株とは？配当利回りの基本を押さえよう

高配当株とは、配当利回りが高い株式のことです。

配当利回り（%）＝ 1株あたり年間配当金 ÷ 株価 × 100
例：株価1,000円・年間配当50円 → 配当利回り5.0%

一般的に配当利回り3%以上の株を「高配当株」と呼びます。

日本株の平均配当利回りは1〜2%程度です。3〜5%の銘柄は十分高水準といえます。

インデックス投資との違い

項目	インデックス投資	高配当株投資
現金収入	売却時のみ	毎年配当あり
分散	数百〜数千銘柄	自分で選ぶ
手間	ほぼゼロ	銘柄選定が必要
向いている人	長期・初心者	配当収入が欲しい人

筆者はオルカン・S&P500をメインに積み立てながら、サブとして高配当株も保有しています。

「インデックス投資＋高配当株」の組み合わせは、多くの長期投資家が採用する王道スタイルです。

高配当株の選び方｜3つのポイントで絞り込む

高配当株は利回りだけで選ぶと失敗します。

重要なのは「持続して配当を払い続けられるか」です。以下の3つのポイントで絞り込みましょう。

①配当利回りは3〜5%を目安にする

利回りが高いほどよいわけではありません。

8〜10%の超高利回り銘柄は、業績悪化で減配リスクが高いことが多いです。安定感のある3〜5%が狙い目です。

②連続増配・安定配当の実績を確認する

過去5〜10年の配当推移を確認しましょう。

✅ 減配していない銘柄を選ぶ
✅ 連続増配は安定経営の証拠
✅ コロナ禍でも配当を維持した実績は◎

③業種・ビジネスモデルの安定性を見る

景気に左右されにくい業種が安心です。

商社・金融・インフラ・生活必需品関連は、不況でも安定した収益を上げやすい業種として知られています。

20代会社員が実際に保有する高配当株5選【2026年版】

ここからは筆者が実際にNISA成長投資枠で保有している5銘柄を紹介します。

いずれも「長期保有で配当を受け取る」目的で選んだ銘柄です。

①三菱商事（8058）｜日本最大手の総合商社

項目	内容
証券コード	8058
配当利回り目安	約3〜4%
業種	総合商社
特徴	バフェット氏が買い増した実績あり

三菱商事はエネルギー・食料・金融など幅広い事業を持つ総合商社です。

ウォーレン・バフェット率いるバークシャー・ハサウェイが日本の商社株を大量購入したことで、世界的に注目を集めました。筆者も2024年から積み増しを続けています。

✅ 増配基調が続いており安定感◎
✅ 天然ガス・食料など生活インフラに強い
✅ 配当性向は40%前後でまだ余裕あり

②伊藤忠商事（8001）｜非資源分野に強い総合商社

項目	内容
証券コード	8001
配当利回り目安	約3〜4%
業種	総合商社
特徴	ファミマ・ユニー等の消費関連に強み

伊藤忠は「非資源NO.1商社」を目標に掲げています。

ファミリーマートやユニー、デサントなどの消費者向けビジネスが柱です。資源価格の影響を受けにくく、安定したキャッシュフローが特徴です。

✅ 連続増配実績が長い
✅ 下限配当制度で減配リスクが低い
✅ 自社株買いも積極的

③三菱UFJフィナンシャル・グループ（8306）｜メガバンク最大手

項目	内容
証券コード	8306
配当利回り目安	約3〜4%
業種	銀行（メガバンク）
特徴	金利上昇局面で収益が拡大しやすい

日本最大のメガバンクグループです。

日本銀行の利上げ局面では、銀行の収益が増えやすくなります。2024〜2026年の利上げ継続で、三菱UFJは恩恵を受けやすいポジションにあります。

✅ 金利上昇で利ざやが拡大する
✅ 株価は数百円台で買いやすい
✅ 増配基調が続いている

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④日本たばこ産業・JT（2914）｜高利回りの生活必需品株

項目	内容
証券コード	2914
配当利回り目安	約5〜6%
業種	食品・たばこ
特徴	海外売上比率が高く為替メリットあり

JTは配当利回りが5〜6%台と、日本株の中でも屈指の高配当銘柄です。

「たばこ会社だから将来性が不安」という声もあります。しかし、海外市場への積極的な展開と加熱式たばこへのシフトで、収益力は維持されています。

✅ 過去の減配後、増配を回復している
✅ 海外売上比率が約6割で円安メリットあり
✅ 配当性向は高めだが維持姿勢が明確

⑤ブリヂストン（5108）｜世界トップのタイヤメーカー

項目	内容
証券コード	5108
配当利回り目安	約3〜4%
業種	自動車部品（タイヤ）
特徴	世界シェアトップ級のグローバル企業

ブリヂストンは世界1位・2位を争うタイヤメーカーです。

タイヤは車が走る限り必ず消耗します。EV（電気自動車）でもタイヤは必要なため、将来も需要が継続します。日本を代表するグローバル製造業銘柄です。

✅ 配当の増配基調が長期間続いている
✅ EV化でも需要が消えない安定ビジネス
✅ 海外売上比率約8割で円安恩恵も大きい

高配当株投資の注意点3つ｜失敗しないために知っておこう

高配当株は魅力的ですが、注意点もあります。

事前に知っておくことで、無駄な損失を防げます。

①減配リスクに注意する

業績が悪化すると配当が減る「減配」が起こります。

過去の配当履歴を必ず確認しましょう。リーマンショックやコロナ禍でも配当を維持・増配した実績のある銘柄は信頼度が高いです。

②集中投資を避けて分散する

1銘柄に集中するのは危険です。

筆者は5銘柄に分散させています。業種も商社・銀行・食品・製造業とバラバラにすることで、リスクを分散しています。

③配当金には税金がかかる

配当金には約20.3%の税金がかかります。

ただし、NISA口座（成長投資枠）で保有すれば配当金も非課税です。日本株の高配当株はNISA成長投資枠で保有するのが基本戦略です。

よくある質問

Q. 高配当株とインデックス投資はどちらが優れていますか？: 目的が異なります。長期の資産成長にはインデックス投資、配当収入が欲しい場合は高配当株が向いています。筆者はどちらも保有しており、組み合わせがおすすめです。
Q. NISA口座で日本株の高配当株を買えますか？: はい、NISA成長投資枠で日本個別株を購入できます。配当金も非課税になるため、高配当株との相性は非常によいです。
Q. 楽天証券とSBI証券、日本株を買うならどちらがいいですか？: どちらも手数料体系は同程度でおすすめです。楽天ポイントを使いたい方は楽天証券、三井住友カードで積み立てたい方はSBI証券がよいでしょう。

今日が一番若い日。高配当株デビューは今すぐ口座開設から。

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